まじめな人は注意

まじめな人は注意

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 うつ病になってしまう人の傾向として、まじめな人という性格があげられます。成績もよく、周囲からの評判もよく、家族の面倒見もよく、誰からも完璧と言われる性格の人がうつ病になりやすいとの研究結果があります。

 真面目な人は、大抵何事でも真面目に受けとって行動します。その真面目さが、時に心をむしばんでしまう事があるのです。

 うつ病になると、周囲に迷惑をかけてしまう事になります。

 性格を分析してみて、自分が真面目な方ではないかと思う方は、時々自分の生活全体を考えてみましょう。

 真面目に生活をしていると、何かとストレスがたまると思いますが、ストレスは上手く解消できているでしょうか?

 何か打ちこめる趣味を持っていますか?

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 友人や知人と会ったり、時々は同級生や旧友と連絡を取ったりしていますか?昔のバカ話をしていますか?自分の殻にこもっていないでしょうか?

 異性とは話をしていますか? どうせ私なんか、俺なんか、と、頭から決めつけるような事をしていませんか?

 日本人は基本的には真面目ですが、真面目過ぎるのもよくないようです。

 時々は自分なりのいろいろなストレスを解消して、心の調節をしてみてください。

 何かで悩みがある時は、一人で考え込まないで、どこかにその悩みを打ち明けるようにして下さい。

 パートナーがいれば一番いいですが、何でも話ができる同性の友人もいいですね。

 また、状況が許すなら、ペットや小動物を飼育したり、花や植物を栽培することも、楽しいですね。

 ペットも花も、飼い主のあなたの話を何でも聞いてくれます。何か悩みが生じた時には、遠慮なく話しかけてみるようにしてください。

 体を動かす事もストレス解消に効果的です。毎日のラジオ体操などでも、体のリズムが取れますし、体が活性化されて全体が調子よくなります。意識をして、体を動かすようにしてみましょう。

 うつ病は、知らぬ間に発症してしまう場合があります。毎日を健全に生活できるように、ストレスを溜めない生活を送れるように、いろいろと考えてみて下さいね。

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